舌清掃してますか？

こんにちは！歯科衛生士の江戸です＾＾

毎日しっかり歯磨きしてても、自分の口臭が気になることってありませんか？

健康な人の口臭は、舌についた“舌苔”が主な原因と言われています。

舌苔は細菌のかたまりです！

舌の表面には舌乳頭という細かい突起がたくさんあり、そこに食べかすや口の中で剥がれた粘膜がたまり細菌の住処となります！

つき方は様々ですが、舌表面の白っぽく苔状になっているものが“舌苔”です。

《舌清掃のポイント》

①清掃は一日一回、朝がオススメ

→一日に何回もこすると粘膜が傷つきます。寝ている間に唾液の分泌が減少し自浄作用が弱くなるので朝にたまった舌苔を掻き出しましょう。

②専用の舌ブラシか、いつもの歯ブラシでOK

③鏡を見ながら、ブラシを奥から手前一方向に動かす

④軽い力で掻き出す

⑤嘔吐反射を防ぐには舌は思いっきり前に出す

⑥一回で無理に全部とらない‼︎

→特に長年たまったものは一回ではとりきれません。少しずつ毎日続けることで落としやすくなっていきます。

やったことなかった方！今日から舌清掃も始めてお口スッキリ爽快に(^^)