舌磨き

こんにちは。助手の相原です。

みなさん舌って磨いていますか?

舌苔ってなに?

舌苔とは、はがれた上皮細胞や食べかす、細菌、真菌、血球成分、唾液成分、色素などが舌にこびりついたものです。

細菌の程度や種類は人によって様々です。喫煙している方は口臭や歯周病の菌が多くみられる割合が高いそうです。

 ②舌苔がつきやすい人は?

舌苔は、唾液分泌の減少によってつきやすくなります。

他にもいくつか要因があり、以下の通りです。

・唾液分泌減少（シェーグレン症候群、唾液腺障害、肝硬変、糖尿病）

・睡眠時無呼吸症候群（口呼吸になる）

・歯ブラシ不足

・歯周病

・義歯が入っている方

・喫煙習慣

・停滞性の食べ物摂取（クッキーなど）

③舌苔がつきやすい場所はどこですか?

舌の中央から奥の方にかけて付着しやすいと言われています。

理由は、舌の後方は唾液による自浄作用が行き届きにくく、舌の運動時にも歯や口蓋に触れないことがあげられます。

そのため、舌ブラシを使う際は奥の方からこすることが推奨されています。

④舌苔がなぜ口臭に繋がるの?

舌苔の中で増殖した細菌が舌苔中のタンパク質を分解し、口臭成分である硫化水素になってにおいを放出することで口臭が発生します。

（いわば細菌のおならのようなイメージです(^▽^)/）

⑤舌苔ってどうやって取ったらいいの?

舌のケアに使用する清掃具にはいろいろな種類があります。

当院ではシリコンタイプの舌ブラシを販売しております。

（繰り返し洗える。汚れたら中性洗剤で洗ってもOKです！清潔に長く使えるので私の一押しアイテムです♪）

使い方は全て共通していて、力を抜いて舌をなるべく前に出し、ついで清掃部を舌の後方部に当てて、後ろから手前にやさしく引くように数回動かします。

奥に行き過ぎるとおえおえする嘔吐反射が出てしまいますので気を付けてくださいね！

⑥歯ブラシで磨いてもOK?

できれば舌ブラシがお勧めです！なぜなら、歯ブラシは歯を磨く様に設計されているので、力加減には注意が必要です。

舌を傷つけてしまう可能性があるため、できれば専用の舌ブラシを手に入れてくださいね！

⑦舌磨きに歯磨き粉をつけてもいいのか？

研磨剤や発泡剤が入っている歯磨剤は舌のケアでは推奨されていないです。

研磨剤は舌の表面を傷つけてしまうことがあるので注意が必要です。

発泡剤はあわあわになって嘔吐反射が起きやすくなるので注意が必要です。

舌を磨く際はお水でそのままか、舌専用のジェルも最近販売されているので中々舌苔が落ちない場合はジェルを使用しても良いと思います。

まとめ

「舌は内臓の鏡」と言われており、舌には体内の変化が出やすいのが特徴としてあります。

「舌のケア＝舌のお掃除」ではなく、健康状態も確認してみてください