プラークをしっかり落とすための歯みがき法

こんにちは(^_-)-☆助手の鈴木です！

毎日の歯磨きでは、プラークを丁寧に落とすことが重要です。

特に歯と歯ぐきの境目や、歯と歯の間、上下の歯が噛み合う面にプラークが溜まりやすいので

フロスや歯間ブラシなどの清掃用具を用いて、しっかり除去していきましょう。

なおフッ素配合の歯磨き剤は、虫歯予防に有効ですが、濃度が唾液で薄まらないようにすることだ大切です。

そこで丁寧な歯磨きを行うために次の方法がおすすめです。

①座って磨いてみましょう。

洗面台の前などで立って磨くかたも多いですが、とくに虫歯や歯周病リスクがある方は集中して磨けるよう座って磨くことをおすすめします。

②歯磨き剤は十分に磨いた後に使いましょう

歯磨き剤を使うと泡立ちなどで早くうがいをしたくなり、プラークが十分に落ちる前に歯磨きをおえてします方がいます。そこでまずは歯磨き剤を使わず、あるいはごく少量を使用してプラークを除去し、最後の数分間にフッ素配合歯磨き剤ををつけて磨くようにするとよいでしょう。歯磨きは、就寝前がもっとも重要です。寝ている間はほとんど唾液が出ず、プラークの増殖を抑える唾液の効果を期待できないからです。

しっかり磨くとは力を入れるという意味ではありません。力任せのブラッシングは歯ぐきが下がる原因にもなるため注意しましょう！