お口のエクササイズ

お口のエクササイズ

お口のエクササイズ

こんにちは！衛生士の母袋です(^^)/

今回は手軽にできる舌圧向上するお口のエクササイズをお話します。

やり方は簡単です。舌をべーっと突き出して、スプーンと押し当て、スプーンと押し合いっこをするように舌を上げ下げします。これで舌を上あごに接触させる力を鍛える効果があります。

舌圧が高まると、舌がお口の中でダらっと垂れ下らなくなり、飲み込みがよくなってムセが減ります。

スプーンの外側は舌の中央、スプーンの内側は舌の先の筋肉のトレーニングに使えます。

それぞれ５回を目標にやってみましょう！

このトレーニングはお口の機能が発達段階のお子さんにも有益です。ただし、スプーンが滑って舌やお口を傷つけないように、スプーンは軽く押し当てる程度にしましょう。

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エクササイズ舌トレーニング

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