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こんにちは!歯科衛生士の浦沢です☺
「清掃性食品」とは、歯を綺麗にしてくれる食べ物です✨
・ゴボウ
・セロリ
・キャベツ
など、食物繊維を豊富に含み、歯応えのある野菜などを指します。
ザクザクと噛むことにより歯や歯ぐきの汚れを落とします。
反対にビスケットやチョコレートなど、歯にまとわりつく食品は「停滞性食品」と呼ばれ、
歯の表面や歯と歯の間に粘着しやすく、砂糖も含まれるため虫歯になりやすいため注意が必要です。
清掃性食品は体の健康にも役立つ野菜が多いです。
セルフケアや歯科でのクリーニングと合わせて取り入れてみて下さい!