慢性上咽頭炎の原因

こんにちは。歯科衛生士の井田です☺

みなさん慢性上咽頭炎という言葉はご存じですか？

慢性上咽頭炎とは鼻と喉の間にある上咽頭で慢性的に炎症が起こっている状態です。のどの痛みや違和感、後鼻漏（鼻の奥からのどに鼻水が下りる）などの症状があります。

原因は口呼吸です。

人の呼吸は通常鼻呼吸です。鼻から入った空気は鼻腔で加湿、加温され繊毛や粘液によってキレイに浄化され肺へ送りこまれます。でも、口の機能低下や閉じにくい形態などにより、つねに口呼吸になって

いると浄化されていない空気が直に肺に流れその一部が上咽頭へと達成します。浄化されていませんからウイルスなどの異物も取り込みそれが上咽頭の慢性炎症へとつながってしまうのです。

お口の機能アップ！上咽頭セルフケア

１．舌を上あごにつけながら　かっ

２．口角を上げながら口を横に大きく開いて　に～

３．くちびるをつぼめてつきだしながら　ゆ～

４．上を向いて舌を鼻につけるイメージで突き出す　で～　と声にだしてみましょう！

立位で腰に手をあてて行うとより効果的です。１日３０回を目安にやってみてください🤗