医療タグ 「エクササイズ」 の検索結果

４０代からはじめるお口のエクササイズ

2025/06/22

こんにちは。歯科衛生士の井田です。 お口の筋肉は年齢とともに衰えてきますが筋肉は基本的にエクササイズすることである程度よい方向へ改善していきます。 今回は簡単なエクササイズをいくつかご紹介していきます。 ・ペットボトルエクササイズ ペットボトルに息を吐いたり吸ったりするエクササイズ。 ペットボトルは「いろはす」など柔らかめの素材でできたものがおすすめです。ペットボトル...続きを読む

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お口のエクササイズ

2024/09/11

こんにちは！衛生士の母袋です(^^)/ 今回は手軽にできる舌圧向上するお口のエクササイズをお話します。 やり方は簡単です。舌をべーっと突き出して、スプーンと押し当て、スプーンと押し合いっこをするように舌を上げ下げします。これで舌を上あごに接触させる力を鍛える効果があります。 舌圧が高まると、舌がお口の中でダらっと垂れ下らなくなり、飲み込みがよくなってムセが減ります。 スプー...続きを読む

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医療タグエクササイズ舌トレーニング