医療タグ 「健康」 の検索結果

あいうべ体操でお口の筋トレ！

2021/05/29

こんにちは、歯科衛生士の浦沢です。 あいうべ体操とは、舌筋をはじめお口の周りの筋肉が鍛えられる体操です。 口呼吸の改善や、顔のたるみ・しわ改善、食べる・飲みこむ機能の向上など様々な効果が得られます。   「あ～」「い～」「う～」「べ～」の形に口を動かすだけの簡単な体操です。 「あ～」で大きく口を開ける 「い～」で大きく口を横に広げる 「う～」で唇...続きを読む

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マスクをしてお口が乾く？

2021/04/03

こんにちは、歯科衛生士の浦沢です。 今回はマスク着用時に気を付けたいことをお話します。   ・口呼吸 ついお口で呼吸をしてしまうと、口の中が乾いてしまいます。 唾液の量が減ったり、乾いている箇所があると、唾液の自浄作用がうまく働きません。 前歯は唇に触れていることで物理的な清掃作用も働いています。 お鼻が通るときは、口を閉じて鼻呼吸を心がけてくだ...続きを読む

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TCH(歯列接触癖)について

2020/07/31

みなさんこんにちは。歯科衛生士の浦沢です。 蒸し暑い日々が続いています。熱中症にはご注意ください。 本日はTCH(歯列接触癖)について書いていきます。 TCH(Tooth Contacting Habit:歯列接触癖)は口腔内の習癖の一つで、常に上下の歯を咬み合わせている状態を指します。 本来、お食事をしているとき以外は上下の歯の間にはわずかな隙間があるものなのです...続きを読む

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歯茎はなぜ腫れる？

2019/11/14

こんにちは。 歯科衛生士の浦沢です。 みなさんは歯磨きをしていて、歯茎が腫れたり出血したことはありますか？ 腫れや出血は「炎症」の兆候です。 歯茎の炎症は、お掃除によって汚れが取り切れていない場合に起こることが多いです。   プラーク（汚れ）は、歯の表面に付着して2～4日以内に歯肉表層部に炎症を引き起こします。 そして、10日ほどで歯肉炎と診断さ...続きを読む

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8020運動

2019/07/23

こんにちは、歯科医師の川越です。 8020運動をご存知ですか？もしかしたら一度は聞いたことがあるかもしれません。 8020運動とは、日本歯科医師会が推進している「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という運動です。 80歳の時に20本残っていれば大体のものご自身の歯で噛めると言われています。 運動開始直後は7%でしたが、2016年度の調査では51.2%まで増えています。 近年、お口の中へ...続きを読む

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歯の再石灰化

2018/10/02

エナメル質の再石灰化 こんにちは、歯科医師の川越です。 エナメル質の再石灰化についてお話しします。 エナメル質とは歯の表面にある白い部分です。 エナメル質は人間の体のなかで一番硬く、虫歯菌が出すさんによって溶けて虫歯になります 実は虫歯になりかけてるところは歯垢をしっかり落とし唾液の力にもとの健康な状態に戻ることがはあります。それを再石灰化と言います。 歯のクリーニングでは普段の歯磨きで磨けな...続きを読む

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